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让我们的孩子懂得同理心越早越好

由梅根·菲茨杰拉德

“人类最伟大的天赋就是拥有同理心,我们都能感受到彼此之间神秘的联系。”——梅丽尔·斯特里普

同理心,作者兼专家如是说罗曼是“穿上别人的鞋子,通过他们的眼睛看世界的艺术。”这是一门我们一生都在学习和磨练的手艺。这不是同情或怜悯,而是与某人感同身受——实际上理解和感受另一个人的情绪,并做出相应的反应。

发展的同理心技能将在我们的孩子们长期奔跑中证明是必不可少的。但是你是否知道同理心是一个超级大国,我们可以从早期教导孩子,甚至可以帮助我们的孩子通过这个挑战历史上的挑战时间?

为什么同情心?为什么是现在?

我们不难认同这样一个观点:如果一个世界里的人都能理解自己的情绪,也能理解他人的情绪,你就更愿意生活在这个世界里,同理心是我们的拯救能力。毫无疑问,我们有能力联系和理解彼此的观点能带来幸福甚至更健康。如果我们的孩子有同理心,他们就可以与他人合作解决问题,无论是在学校遇到恶霸,还是应对使他们与朋友和家人隔绝的流行病。

“同理心对人类来说不是奢侈品;这是必须的。我们生存下来不是因为我们有爪子,也不是因为我们有尖牙。我们能够生存是因为我们能够沟通和合作。“丹尼尔节目里

令人担忧的是,美国年轻人的同理心水平急剧下降2011年的研究。另一项研究发现了水平的自恋(对自己过度的兴趣)在大学生中翻了一番。社交网络将孩子们的注意力和时间放在管理“社交自我”上,在这种自我中,人们对一个人的评价比真正的联系更重要。

这里很容易,日常方法可以了解和加强这个超级大国为您的孩子和自己。

我们从哪里开始?

在我们开始教授类似同情的事情之前,它有助于将其分解为较小的部分。根据心理学家,有三种情绪化丹尼尔戈尔曼保罗埃克曼:

  • 我能感觉到自己的情绪,也能识别他人的情绪(情感或情感同理心)。
  • 我可以站在别人的角度去理解他们需要什么,或者他们的动机是什么,即使和我不同(认知移情)。
  • 我能将我对他人需求的感知转化为行动(富有同情心的同理心)。

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根据Goleman和Ekman的说法,当所有这三个成员的同理心都到位时,他们可以共同努力,支持强大的联系和关系。但是,由于小孩刚刚开始铺设了这些构建块,因此可以真正帮助一次专注于它们。教导情感移情,因为你面临自然珍品。当你假装成为另一个生物时,提升认知同理心。使用善意的行为来提高富有同情心的同理心。一旦你崩溃并获得一点指导,就会容易提升同情!

“社交和情感技巧一点也不软弱。“杰克的人

我们能为孩子们做些什么呢?

好消息吗?人类从一开始就有同情心!很多同理心都涉及到所谓的边缘系统大脑——情感、记忆和唤醒的中心。这一点脑部结构(所有哺乳动物都有)人类的发育比我们大脑中控制有意识思维的部分要早。

当我们观察别人的经历时,我们的大脑会活跃起来,反映出我们自己正在经历的情况会是什么样子——太神奇了。我们大脑的这种能力是“所有同理心的基础”,神经科学家V.S.拉马钱德兰说。

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让我们开始吧

我们有工具来理解和感受别人的感受。我们只需要学会激活它们。以下是一些开始的方法:

一点一点,一个接一个的经验,我们孩子的同理心会变得更强、更精炼——这是给他们和这个世界的一份礼物。想象一下如果我们一起这么做会有多大的影响!

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